Tornozelo torcido: o que fazer?
O entorse do tornozelo é um dos traumas mais comuns no dia-dia de trabalhadores e esportistas de todo mundo, estima-se que 23.000 pessoas torcem o tornozelo todos os dias nos EUA.
O diagnóstico normalmente é confirmado após um trauma torcional do tornozelo na qual não constatamos sinais de fratura do tornozelo no RX.
A ressonância magnética é um exame não obrigatório para dar início ao tratamento do entorse do tornozelo, na entanto é muito realizado pois pode mostrar lesões associadas.
Para saber a gravidade da lesão, classificamos subjetivamente o entorse em 3 graus, sendo o 1º grau o de menor gravidade e o mais comum, na qual representa apenas um estiramento dos ligamentos laterais do tornozelo.
O de 3º grau trata-se de uma lesão potencialmente mais grave, de maior energia, na qual o paciente geralmente não consegue suportar o peso do próprio pé, estando relacionado a uma lesão completa dos ligamentos laterais do tornozelo. Contudo, o de 2º grau seria um estado intermediário.
O que fazer para tratar tornozelo torcido?
É importante buscar cuidados adequados para acelerar a recuperação e evitar complicações futuras. Aqui estão algumas medidas que você pode tomar imediatamente após uma entorse do tornozelo:
Descanso: Evite colocar peso no tornozelo afetado. Use muletas, se necessário, para evitar sobrecarregar a articulação.
Gelo: Aplique gelo no tornozelo durante 15-20 minutos, a cada 2-3 horas, durante os primeiros dias após a lesão. Certifique-se de envolver o gelo em uma toalha para evitar queimaduras na pele.
Compressão: Utilize uma bandagem elástica para comprimir suavemente o tornozelo. Isso ajuda a reduzir o inchaço.
Elevação: Eleve o tornozelo, mantendo-o apoiado em uma almofada ou travesseiro sempre que estiver sentado ou deitado. Isso também ajuda a diminuir o inchaço.
Medicamentos: Se necessário, tome analgésicos de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno, para aliviar a dor e reduzir a inflamação. Certifique-se de seguir as instruções do medicamento e consultar um profissional de saúde se tiver alguma dúvida ou condição médica que possa interferir no uso desses medicamentos.
Consulta médica: É importante procurar um médico, especialmente se a dor e o inchaço forem graves, se a lesão parecer grave ou se você tiver dificuldade em movimentar o tornozelo. O profissional de saúde poderá avaliar o grau da entorse e recomendar o tratamento adequado.
Fisioterapia: Dependendo da gravidade da entorse, o médico pode encaminhá-lo para sessões de fisioterapia para ajudar na recuperação, fortalecendo a musculatura e restaurando a amplitude de movimento do tornozelo.
Evite atividades intensas: Enquanto estiver se recuperando, evite atividades que coloquem pressão no tornozelo e aumentem o risco de relesionar a articulação.
Lembre-se de que cada caso é único, e o tratamento pode variar dependendo da gravidade da entorse. Portanto, é fundamental seguir as orientações do seu médico para uma recuperação adequada. Não hesite em buscar ajuda profissional se tiver dúvidas ou preocupações ao longo do processo de recuperação.
Qual a diferença entre luxação e torção do tornozelo?
As luxações e as torções são dois tipos de lesões que podem afetar as articulações, mas apresentam características distintas.
A luxação ocorre quando os ossos de uma articulação se separam completamente, fazendo com que as superfícies articulares não estejam em contato normal. Geralmente, essa lesão é resultado de um impacto traumático intenso ou de uma força extrema aplicada à articulação.
Os sintomas de uma luxação incluem dor intensa, inchaço, deformidade visível na articulação, incapacidade de movimento e, às vezes, dormência ou formigamento na região afetada.
O tratamento requer atenção médica imediata para reposicionar os ossos na posição correta (redução) e imobilizar a articulação para permitir a cicatrização, podendo necessitar de cirurgia em casos mais graves.
Por outro lado, a torção do tornozelo, também conhecida como entorse, é uma lesão nos ligamentos que estabilizam uma articulação. Os ligamentos são tecidos resistentes que conectam os ossos e ajudam a manter a estabilidade da articulação.
A torção ocorre quando a articulação é forçada a mover-se além de sua amplitude normal de movimento, esticando ou rasgando parcialmente os ligamentos. Os sintomas incluem dor, inchaço, hematoma ao redor da articulação, dificuldade em suportar peso ou mover a articulação, mas geralmente não há deformidade visível.
O tratamento para uma torção pode incluir medidas como descanso, aplicação de gelo, compressão, elevação (conhecido pela sigla RICE), além de imobilização temporária da articulação afetada. Em casos mais graves, a fisioterapia pode ser necessária para fortalecer os músculos ao redor da articulação e auxiliar na recuperação.
Tanto a luxação quanto a torção exigem atenção médica adequada para uma recuperação completa e para evitar complicações a longo prazo. Se você suspeita de qualquer uma dessas lesões, é importante procurar assistência médica o mais rápido possível.